loading...

Category Archive: სხვადასხვა

აპრ 11

უსაფრთხო მგზავრობა – აღმოაჩინე აგრესორი შენს თავში


ავტოსაგზაო შემთხვევის ალბათობის გაზრდისა თუ შემცირებისთვის, თურმე მძღოლის ფსიქოტიპი ერთ-ერთი გადამწყვეტი ფაქტორი ყოფილა. აგრესიული მართვა სახიფათო ქცევაა, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენსავე თუ სხვის ჯანმრთელობასა და საკუთრებას. ამ საკითხზე თურმე ტომებია დაწერილი, ამერიკის ავტომომოტორისტთა ასოციაციის გზების უსაფრთხოების ფონდმა კი აგრესიული მძღოლების გამოსავლენად სპეციალური ტესტი შეიმუშავა. ამ ტესტსაც და საკუთარ თავთან სამუშაო სავარჯიშოებსაც აქვე გთავაზობთ.

თითოეულ კითხვას პასუხის ოთხი ვარიანტი აქვს: ყოველთვის, ხშირად, ხანდახან და არასოდეს. პირველ შემთხვევაში 3 ქულა დაიწერეთ, მეორეში – 2, მესამეში – 1, ხოლო მეოთხეში – 0. თითოეული კატეგორიისთვის ქულების ჯამი ცალკე გამოიყვანეთ. Read the rest of this entry »

აპრ 10

ზომიერი დალევა ამაღლებს გონებრივ შესაძლებლობებს

ქალაქ კანბერაში ავსტრალიის ნაციონალური ინსტიტუტის მიერ ჩატარებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ზომიერი დალევა ამაღლებს ჩვენს გონებრივ შესაძლებლობებს, ხოლო უამისობას ან ძლიერ დიდ დოზას ბრიყვად შეუძლია გაქციოთ.
გამოკვლევაში 20-60 წლის ასაკის 7 ათასი ადამიანი მონაწილეობდა. დადგინდა, რომ იმ ადამიანებს, ვინც საშუალო რაოდენობის ალკოჰოლს მოიხმარს, უფრო განვითარებული ვერბალური ჩვევები, მეხსიერება და აზროვნების სიჩქარე გააჩნიათ მათთან შედარებით, ვინც ალკოჰოლური სპექტრის პოლუსებზე იმყოფებიან. ალკოჰოლის გამოყენების უსაფრთხო დონეა – 14-28 სტანდარტული “დრინქი” კვირაში მამაკაცებისათვის და 7-14 – ქალებისათვის.
გამოკვლევებში იყენებდნენ როგორც საკითხებს სიტყვიერი მსჯელობის საჭიროებით, ასევე ტესტებს ხანმოკლე მახსოვრობაზე. რაც უნდა საოცარი იყოს, სიფხიზლის მოყვარულებმა დაბალი შედეგები აჩვენეს. Read the rest of this entry »

აპრ 10

განვავითაროთ ხელები

ალბათ შეამჩნევდით, რომ ხშირად გთავაზობთ თამაშებსა და ვარჯიშებს, რომლებიც ხელების განვითარებას ისახავს მიზნად. ეს სავსებით ბუნებრივია – წვრილი მოტორიკის განვითარება აუცილებელია, რათა პატარას შემდგომ წერის სწავლა გაუადვილდეს. ბავშვები, რომელთა მშობლებიც თითების განვითარებაზე ზრუნავენ, წერას იოლად სწავლობენ და კარგი კალიგრაფიით გამოირჩევიან.

ვარჯიში გაზეთის ბურთებით
აიღეთ გაზეთი და რამდენიმე ზოლი ჩამოახიეთ. თუ პატარა უკვე წლინახევრისაა, თავადაც სიამოვნებით აგყვებათ. თუმცა თქვენი მიზანია არა უბრალოდ გაზეთის დახევა, არამედ შეძლებისდაგვარად სწორი ზოლების მოხევა. უნდა ვუჩვენოთ ბავშვს, როგორ გვიჭირავს მარცხენა ხელით გაზეთის ზემო კიდე, ხოლო მარჯვენათი მეორე კიდეს დაბლა ვწევთ. ახლა მოხეული ზოლებისგან პატარა ბურთები გავაკეთოთ. 2-3 წლის პატარები არაჩვეულებრივ ბურთებს ამზადებენ. ისინი შეიძლება სურათებისა და აპლიკაციების დასამზადებლად გამოვიყენოთ. მაგალითად, შეგვიძლია დავხატოთ ცხვარი, რომლის ტანსაც ამ ბურთებისგან შევქმნით. შესანიშნავი `ბეწვი~ ექნება ჩვენს ცხვარს! ყურადღება! შეარჩიეთ ისეთი გაზეთი, რომლიდანაც საღებავი ხელებზე არ გადადის!

Read the rest of this entry »

აპრ 09

აქტიურად ცხოვრება სულიერ ახალგაზრდობას ახანგრძლივებს

ყოველთვის შეგიძლიათ ცხოვრება უკეთესობისკენ შეცვალოთ. ჯობს, ეს ახლავე დაიწყოთ. აქტივობა, რაშიც გინდა გამოვლინდეს ის, ადამიანს ბევრს აძლევს.

გეგმა შეადგინეთ!

“რაც მეტი სურვილი გაქვთ, მით უფრო დიდხანს იქნებით სულიერად ახალგაზრდა” – ამბობდა კოკო შანელი. ფსიქოლოგთა მტკიცებით, ფსიქოლოგიურ ასაკს სწორედ სამომავლო გეგმები განსაზღვრავს. სამწუხაროდ, იზრდება იმ ადამიანთა რიცხვი, რომლებსაც სურვილებსა და გეგმებთან დიდი პრობლემები აქვთ. სტატისტიკის მიხედვით, 35–დან 45 წლამდე ადამიანთა 47,4%–ს ისინი უბრალოდ არ გააჩნია. შედეგი სავალალოა: ცხოვრების მიმართ ინტერესის დაკარგვა და ნაადრევი ემოციური სიბერე. აქტიური პოზიცია – აი, რა არის ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრების საწინდარი. Read the rest of this entry »

აპრ 08

სასიკვდილო დოზები – გაუფრთხილდი სიცოცხლეს


სიგარეტი

სასიკვდილო დოზა – 94 სიგარეტი ერთ ჯერზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ძლიერ, 75 კგ. წონის მამაკაცს 75 მგ. ნიკოტინი უეჭველი მოკლავს. თუ გავითვალისწინებთ, რომ ყოველი სიგარეტი შეიცავს 0.8 მგ. ნიკოტინს, სასიკვდილო დოზა 94 სიგარეტია.
Read the rest of this entry »

აპრ 05

15 რჩევა საუკეთესო სტარტისთვის

ამ ბოლო დროს ხშირად წუწუნებ, რომ ყველაფერი ძალზე მოსაბეზრებელი გახდა…

მოდი, ახალი წელი ახალი მოვლენებით კიდევ უფრო გავამრავალფეროვნოთ და შენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები შევიტანოთ.

1. შეიძინე ჟურნალი, რომელსაც ხშირად არ კითხულობ, მაგრამ გაინტერესებს. საახალწლო ნომრებში უამრავი საინტერესო ინფორმაციაა.

2. შეცვალე მენიუ. მიეცი ფანტაზიას გასაქანი და ჩვეულებრივი საჭმლისგან რაიმე ახლის შექმნას ეცადე.

3. რაც შეეხება შენს ვარცხნილობას, ის ყველა შემთხვევაში უნდა შეიცვალოს, თან ისე, რომ საკუთარმა თმამ თავდაჯერება და სიხალისე შეგმატოს.

4. შენი აიპოდის პლეილისტი დაიზეპირე, მაგრამ მაინც ჯიუტად ატრიალებ ერთსა და იმავეს. არც კი იფიქრო სხვა სიმღერების ჩაწერა, უბრალოდ, ცოტა ხნით აიპოდი რადიოთი ჩაანაცვლე.

5. შეიცვალე ძილის პოზა და ადგილი. განსხვავებული, კომფორტული და ახალი ძილის პოზა არაჩვეულებრივ განწყობას მოგანიჭებს გაღვიძებისთანავე.

6. ესტუმრე შენს უახლოეს ადამიანს ან ოჯახის წევრს, რომელსაც სრულიად განსხვავებული გემოვნება აქვს და ითხოვე მისი საყვარელი წიგნი. Read the rest of this entry »